Para mayores sin reparos

 

Conocí este libro por los comentarios del propio autor y los contertulios, en la sección dedicada a la ciencia, en el programa A vivir de la cadena SER. Me pareció que me podía aportar cosas para mejorar mi momento vital. El problema es que ya estoy más cerca de esa cuarta edad que menciona Estupinyà que de la tercera, es decir, que no son muchas las cosas que pueda ya cambiar.

Realmente este libro será especialmente útil sobre todo para aquellos que están en la sesentena o en los inicios de los setenta aunque en todo caso me parece que es una lectura interesante por la cantidad de temas que aborda y el rigor con que lo hace.

El libro, que tiene 379 páginas en formato grande, está dividido en cinco partes y cada una en varios capítulos. A continuación reproduzco los títulos de cada parte y el de un capítulo de cada una para para dar una idea de su contenido:

1.  El espíritu no se arruga. Las seis reglas de oro de la longevidad

2. Psicología: el gran cambio de mentalidad. La mejor edad para el crecimiento personal.

3.  Salud: los pilares de la longevidad. Bien nutridos.

4. Entorno: crear un mundo a tu medida. Cohousing: dónde y cómo queremos vivir

5. Futuro: hacia una nueva sociedad. Silver economy, longevidad como catalizador económico.

Como se ve se trata de un amplio abanico de temas relacionados de forma directa con la edad. Estupinyà utiliza sistemáticamente estudios, papers y conversaciones con todo tipo de especialistas en la materia que trata. Además, y esto me parece una interesante aportación, suele utilizar también su experiencia personal incluyendo hasta problemas a los que se ha tenido que enfrentar a lo largo de los años. Esto enriquece y personaliza de alguna manera la posible frialdad de las informaciones.

En general, como el divulgador que es, suele expresarse de forma bastante clara y asequible, pero no deja de ser un bioquímico y esto, en mi opinión, le pierde en algunos momentos. Solo un ejemplo:

“Estas vías aseguran que la célula funciona eficientemente, ajustando procesos como la síntesis de proteínas, la utilización de energía o la autofagia. Las alteraciones en las vías de señalización de nutrientes como el IGF-1 de la insulina, el sensor de rapamicina mTOR o el sensor de bajo nivel de energía AMPK afectan drásticamente al metabolismo celular (…)” (p. 142-143)

O también cuando describe las hallmarks del envejecimiento que he sido incapaz de entender o cuando habla de cóctel de inflamación, microbiota, mitocondrias y epigenética.

Por otra parte, creo que es un texto pensado fundamentalmente para lectores de clase media porque muchas de las soluciones que plantea requieren un determinado nivel económico. No digamos ya cuando habla de pagar por estudiar ADN o el antienvejecimiento.

Estos dos aspectos: dificultad a veces y nivel económico, no restan interés al texto porque el resto se entiende perfectamente y hay muchas cosas que no necesitan de ningún tipo de gasto.

El autor se define como “optimista estratégico” para diferenciarlo del optimista ingenuo y parece lógico que así lo haga porque si no, desde luego, no habría escrito un libro como este. Un libro que es bastante recomendable sobre todo para gente de una determinada edad, lo suficientemente elevada para que el tema le preocupe, pero no tanto para que sean pocos los remedios que se puedan poner.

El siguiente fragmento creo que resume muy bien las intenciones del autor 

“(…) No seré yo quien me convierta ahora en un gurú de la autoayuda, lanzando recomendaciones genéricas, faltaría más. Mi intención es ofrecer información, plantear situaciones con algo de contexto, que te puedan hacer pensar, para que tú termines tomando la mejor decisión.” (p. 98-99)

 

Pere Estupinyà, ¿Qué quieres ser de mayor? Cómo convertir la madurez en la mejor etapa de tu vida.